Yoga

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Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet.

Sri Pattabhi Jois

Was ist Yoga?

Yoga Schulterbrücke entspannt

Im Gegensatz zum Sport ist Yoga ein „Work-In“, kein „Work-Out“. Bei den Körperübungen ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Eine Verbindung zwischen Körper und Geist wird über einen achtsamen Atem geschaffen. Der Atem ist die Schnittstelle zwischen Unbewusstem und Bewusstem, zwischen innen und außen. Die eigenen Grenzen langsam zu erforschen und die Möglichkeiten darin erkennen ist das Ziel. Das befreit aus der Enge des Alltags und führt in die Tiefe des eigenen inneren Raumes.

Yoga und seine Wirkung

  • Stärkt und hält gleichermaßen beweglich
  • Schafft Selbst-Bewusst-Sein
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Fokussiert den Geist
  • Steigert die Konzentration
  • Löst körperliche und geistige Spannungen
  • Wirkt beruhigend oder anregend – je nach Übungsschwerpunkt
  • Verändert die körperliche Wahrnehmung
  • Zeit für dich

Yoga mit Katja…

Thaimassage Halle Yoga…ist frei von vorgegebenen Bewegungsabläufen. Das begünstigt die Kreativität für Übungsvarianten. Im Vordergrund steht die Aufrichtung der Wirbelsäule und Ihr persönliches Wohlbefinden. Wir üben die Körperhaltungen „stabil und gleichermaßen leicht“ (Patanjali Yoga Sutra). Abgestimmte Bewegungsabläufe  wiederholen wir im Atemrhythmus dynamisch. Das bewegt Ihren Körper sanft und geschmeidig. In statischen Übungen kommt mehr Präzision in die Ausrichtung. Das kräftigt den Körper und schärft Ihre Tiefeinsensibilität. Komplexe Haltungen bauen wir schrittweise auf.  Ziel ist eine achtsame Wahrnehmung, die auch außerhalb der Matte anhält, denn „Yoga ist Geschick im Handeln“ (Bhagavadgita).

KursMoDiMiDoFrSa
Yoga17:00 & 19:009:00 & 17:00--------
QiGong--19:00--17:30----

Yoga am Montag

  • 17:00 Uhr (Probestunde & Einstieg auf Anfrage)
  • 19:00 Uhr (Kurs ist voll, Warteliste)

Yoga am Dienstag

  • 09:00 Uhr (freie Plätze, Probestunde & Einstieg auf Anfrage)
  • 17:00 Uhr (Probestunde & Einstieg auf Anfrage)

(Stand: 27.10.2017)

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