Yoga

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Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet.

Sri Pattabhi Jois

Was ist Yoga?

Yoga Schulterbrücke entspannt

Im Gegensatz zum Sport ist Yoga ein „Work-In“, kein „Work-Out“. Bei den Körperübungen ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Eine Verbindung zwischen Körper und Geist wird über einen achtsamen Atem geschaffen.Yoga kann herausfordernd und gleichzeitg entspannend sein. Die eigenen Grenzen wahrnehmen und die Möglichkeiten darin erkennen ist das Ziel. Yoga wirkt ganzheitlich, da neben der Beweglichkeit die Tiefensensibilität und Achtsamkeit verändert wird. Das befreit aus der Enge des Alltags und führt in die Tiefe des eigenen inneren Raumes.

Yoga und seine Wirkung

  • Stärkt den Körper – und das Selbst-Bewusst-Sein
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Fokussiert den Geist
  • Steigert die Konzentration
  • Vertieft den Schlaf
  • Stärkt und hält gleichermaßen beweglich
  • Löst körperliche und geistige Spannungen
  • Wirkt beruhigend oder anregend – je nach Übungsschwerpunkt
  • Verändert die Wahrnehmung des Atems und des Körpers
  • Zeit für dich

Yoga mit Katja…

Thaimassage Halle Yoga…ist frei von vorgegebenen Bewegungsabläufen. Das bietet ein hohes Maß an Kreativität und eine Vielzahl von Varianten. So können die Körperhaltungen auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Im Vordergrund steht die Aufrichtung der Wirbelsäule und Ihr Wohlbefinden.
Stabil und gleichermaßen leicht ist ein immer wiederkehrender Ansatz: Wir üben dynamisch und wiederholen die Asanas im Atemrhythmus. Dadurch kann ein so genannter „Flow“ herbeigeführt werden. Abgestimmte Bewegungsabläufe folgen rhythmisch aufeinander. In statischen Übungen kann durch das Halten der Positionen mehr Präzision in die Ausrichtung kommen. Das schärft die Tiefensensibilität für den eigenen Körper. Komplexe Körperhaltungen werden schrittweise aufgebaut. Ziel ist eine achtsame Körperwahr-
nehmung, die auch außerhalb der Yogamatte wirkt.

 

KursMoDiMiDoFrSa
Yoga17:00 & 19:008:30 & 17:00--------
QiGong--19:00--17:3008:30--

Yoga am Montag

  • 17:00 Uhr (ein freier Platz, Probestunde & Einstieg auf Anfrage)
  • 19:00 Uhr (Kurs ist voll, Warteliste)

Yoga am Dienstag

  • 09:00 Uhr (vier freie Plätze, Probestunde & Einstieg auf Anfrage)
  • 17:00 Uhr (zwei freie Plätze, Probestunde & Einstieg auf Anfrage)

(Stand: 18.08.2017)

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Tram: 1 & 12 (Lessingstr.)

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Sa. & So. Ruhetag

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